KOLAYLAŞTIRICI NOTLAR (Sınırlar ve İhtiyaçlar online paylaşım grubu için oluşturulmuş notlar)

• Aslında covid olmasaydı bu buluşmalar kendi aralarında gerçekleşecekti bu anlamda bizler sadece alan tutuyoruz kolaylaştırmak için
• Kolaylaştırıcı olarak; bir terapistlik veya hiyerarşik bir durumumuz olmadığının farkındalığı ile alanda olalım temel yaklaşımımız için bu önemli
  daha çok sosyal bağ kurmanın destekleneceği bir ortam olmalı bu buluşma
• Kolaylaştırıcı – asistanlar olarak bizler olabildiğine az konuşuyoruz
• buradaki amacımız; pratik olarak bağın oluşmasını destekliyor olmak
• Destek aile listesi genel olarak elimizde olsun
• listeyi ekip grubundan da sonraki çalışmalar için buradan paylaşalım
• Herkes büyük grupta kendini ifade etmekte zorlanabilir
• 3 kişilik grup her zaman paylaşım için iyidir
  
  
  GENEL YAPI
• Herkesin sevgiyle karşılanması
• Zaman çok geçmeden başlanılması
• Başladığımızda sosyal bağın desteklenmesi için dilerse herkes sesini açıp birbirine merhaba diyebilir isteyense sadece chat ten yazabilir
  **alternatifi onlara bırakmak; kontrol hissi yaratan her zaman sinir sitemini rahatlatan bir şey olduğunu hatırlayalım. Bu tip önerilerimizi baskıymış gibi vermeyelim
• Merhabalaşma vs 6-7 dakika
• Çok gecikmeden programın akışında kalalım bu da çok çok önemli. Özgür alanı tamamen sınırsız bir hisse yaymamamız gerektiğini hatırlayalım
• artık o zaman yavaş yavaş formatımıza geçebiliriz diyebiliriz nazikçe
• temel yapıyı Devani Dilek ten aldığımızı söylememiz
• Dilek Hanım bize böyle bir yapı içinde buluşmamızı iletti, bu da onlara güven verecek olan bir destek
  
  Paylaşım Alanı
  
  
• Ardından katılımcılara göre odalara ayırıp paylaşım alanı (kendi çekirdek destek ailesi yanında olanlar 3 kişi olarak devam edebilir, mutlaka eksikler olacaktır, genel çekirdek ailelerine bağlı kalarak opsiyonlar değerlendirilsin
• 3 kişilik gruplar olursa daha iyi olur
• Her kişi için minimum 15 dakika verilebilir toplam 45 dakika gibi düşünelim (ancak her daim zamanı fazlasına yuvarlamayı hatırla)
• Kaynaklardan bahsetmeleri önemli
• 15 dakikanın son 4 dakikasında odalara yazı ile
  "Arkadaşlar son 4 dakikamıza girdik, yavaş yavaş son cümlelerimizi toparlayıp bu günlerde hayatınızda size iyi gelen neler var ile ilgili konuşmaya başlayabilirsiniz. Eğer paylaşım yapan arkadaşımız bunlardan bahsetmiyorsa lütfen dinleyen arkadaşımız hatırlatsın."
• EN SONUNDA SON UYARI
  "Arkadaşlar son 1 dakikamız, birazdan sizleri ana odaya alıyor olacağız."
• PAYLAŞIM ODALARINDAN DÖNDÜĞÜMÜZDE: basitçe – nasıldı – nasıl geçti
• Enerjiyi dağıtmadan direkt KUDALİNİ MEDİTASYONU
  -Kundaliniye başlamadan
  _Kundalini Meditasyonumuza geçmeden buradan söylemek istediğiniz bir şey var mı? Birbirinize bir şey yazmak isterseniz chatten özelden ya da ana yere yazabilirsiniz (maksimum 6 - 8dakika)
• SOSYAL BAĞ KURMAYI HER AÇIDAN DESTEKLEMEYİ HATIRLA
• Ardından olabildiğince TAM BİR KUNDALİNİ - eğer süremizi aşacak gibiysek küçük kırpmalar olabilir 3.ve 4. AŞAMALARDA yapabiliriz
• PAYLAŞIM ODALARINDA NE PAYLAŞACAKLAR
  Burada önemli olanın birbirimize alan tutmak olduğunu hatırlayın lütfen
  Doğal hayatımızın içinde koşuşturmacalarımızın arasında ya da desteklendiğimizi hissettiğimiz alanlarda kalma şansımız olmayabiliyor
  Şu an yaptığımız bu paylaşım alanı hatırlayalım ki dinlediğimiz kişiye verebileceğimiz ve karşılığında da alabileceğimiz büyük bir hediye
  Her kişi için ortalama 15dk paylaşım zamanı olacak
  Sırayla konuşacağız, önce kim ilk olarak paylaşımda bulunmak istiyor birlikte buna karar verin
• DİNLEYENE NOTLAR:
  kendi nefesimi hatırlıyorum ve varlığımın içine yerleşiyorum bu çok önemli
  Konuşan kişi için tamamen oradayım – bunu hatırla
  elbette seni destekleyen şeyler olabilir – kedini sevmek, yastığına sarılmak vb ama bu zaten oradaki varlığını destekleyecek şeyler
  O kişi için nasıl daha çok burada var olabilirim?
  bu özünde kendim için ne kadar çok var olabilirimden çok farklı değil
  nefesimizi her zaman hatırlayabiliriz
• PAYLAŞANA NOTLAR:
  Bu günlerde bahsetmek istediğim benim için önemli neler var?
  Bu günlerde zorlandığım bir şey var mı?
  Bu günlerde ihtiyaçlarım neler ? (Neye ihtiyacım var?)
  ve şu anda bedenimde neler oluyor?
  En az 3 dakika (mutlaka)
  Bu günlerde hayatımda bana iyi gelen neler var? (son 4 dk) (yerler olabilir, kişiler olabilir, bir eylem hareket olabilir, kaynakların neler, bunlardan bahset lütfen)

Harika bir çalışma ve keyifli paylaşımlar dileğiyle